我们正处于人类历史上最危险的时期，我们必须格外珍惜自己的幸福。
因为在电视、互联网等各种媒体上，到处充斥着有毒的信息。人们每天一打开手机，看到的是什么？你们看到的是什么？战争、战争，还是战争。那不是我们想要的。我们追求的是精神上的幸福。所以，我们有必要深陷于战争、暴力和负面新闻吗？绝对不需要。世上的暴力和战争越多，雷尔人就越要保持幸福。多去关注好新闻吧。好新闻有很多，但我们也要筛选一下。
如果你感到沮丧或悲伤，那是你的过错。因为你总去关注与战争、炸弹和受苦儿童相关的新闻，那是你的问题。我早晨也会上网，但都快速浏览，一扫而过！有时出现了一条好新闻，我才会把它完整读完。我不知道昨天那条新闻是真是假，这不重要，报道称科学家们造出了人工义眼，并植入一位盲人眼中，使其重拾了光明。很多人都没有注意到这条新闻。可关于伊朗、俄罗斯，还有各种负面新闻，他们却记得一清二楚。
为什么？ 为什么要让这些毒药充斥你的大脑？
耶洛因（ELOHIM）一直在关注着你们。为了做好迎接耶洛因的准备，你们需要的是幸福，而不是恐惧，也不是焦虑。每一天，都要在心中迎接耶洛因。我们不该一边想念耶洛因，一边又为地球上发生的事感到悲伤。每天都有好事发生，可我们却视而不见。我们总是急于去关注战争、暴力和哭泣的孩童，这无异于在以一种自虐的方式毁掉自己。一旦你们专注于好消息，每天都会变得更加幸福。
你可能会说：“哎，可是根本就没有好消息，只有坏消息，只有战争，只有苦难。”这不是事实。哪怕有20条坏消息，也还是会有一条好消息。那20条坏消息我一概不关注。当我看到了坦克照片时，不会再读下去；当我看到了失去双臂的孩子图片时，不会再读下去。但关于人工义眼的科学新闻，我会完整读完它，甚至通读三遍。
所以，你的幸福程度取决于你自己。
你的所见所闻、所读到的一切，都在塑造你的大脑。而你却没有给自己的内心留出任何空间。当战争和暴力发生时，你的内心会感到无比悲伤，但大脑却会产生好奇：“这个失去双臂的可怜小男孩遭遇了什么？是谁犯下了如此可怕的罪行？”于是你想要阅读更多、看到更多的相关内容，甚至还有那些血腥画面。这是普通人的做法，但雷尔人不会这样做，你们会翻页、跳过、再跳过。任何负面或暴力内容，一概不看。这样，你便创造了一个幸福的大脑。
有些人会惊讶地问：“世界发生了这么多事，你们怎么还能开办‘幸福学院’呢？”这些人巴不得我们创办‘悲伤学院’，好让大家聚在一起抱怨战争、儿童死亡等等，同时他们又纳闷自己为什么会感到悲伤。
当他们早晨睁开眼睛时，会去看花、天空和云彩吗？我们会去看云彩，试着在云朵里发现新的动物形象。你们会这么做吗？去做吧，真的很美妙！今天早上，我还留意了一下我家浴室的地板，精美的大理石有着天然的纹理，像是绘画，又像是图案。每次坐在马桶上，我都会试着从大理石纹理中发现新的动物形象。我在这里都住了15年了，而每天还会发现新的动物形象。真是太美妙了。
美无处不在。如果你专注于美，你也会变美。
与其抱怨，不如来举个简单的例子吧：下雨了。这是坏事还是好事？这虽是个小细节，却非常重要。是想着：“唉，下雨了……真郁闷。”还是“哇，下雨啦！花园会变得更美，树木也会很开心，它们有水喝了。”这不是开玩笑，你们真的需要注意这一点。蜗牛只在下雨天才出来，因为它们没有腿。它们靠腹部蠕动爬行，需要地面保持湿润。每个雨天的清晨，我都会想：“啊，蜗牛们一定很幸福。”我喜爱蜗牛。对我来说，蜗牛象征着前意识；它们慢慢探出头来，慢慢前行。蜗牛大约有40颗牙齿，我记不太清了，它们靠吃草为生，不吃牛排，只吃草。很美妙！蜗牛是我最喜爱的动物之一。
而且在动物界中，蜗牛的交配时长也是数一数二的。我从小就观察到了这一点，真是令人着迷。更神奇的是，蜗牛在生命周期的部分阶段会是雄性，在另外阶段又会变成雌性。雄性时，它们会分泌雄性激素；雌性时，又会分泌雌性激素。它们相遇时会先相互确认一下，并根据具体情况扮演雄性或雌性的角色，而一个月后，它们的角色可能又会发生变化。
这对人类来说是个绝佳的范例。敞开心扉，做自己，始终处于不断变化的状态中。
在人生的某个阶段，你可能会被女性吸引；在另外阶段，又可能会被男性吸引。这就是思想开放。但如果你思想封闭，是不愿看到这一点的。所以，蜗牛给我们上了精彩一课。而且它们只在下雨时才会出来。所以，满怀喜悦，享受雨天吧。正如鲍勃••马利（Bob Marley）所说：你可以在雨中淋湿，也可以在雨中起舞。“哦不，下雨了，我会被淋湿的，好慌乱！”或者：“哇，让我们在雨中跳个舞吧。”
无论发生了什么，你都可以选择用积极或消极的心态去面对。而当你选择消极心态时，你就在伤害自己的大脑，更糟糕的是，你还在伤害自己的心脏。生活中的每一件事都可以引发积极的或消极的情绪。你会怎么选，由你决定。就像那首歌里唱的：“我选择爱。”我很喜欢这首歌。选择爱吧。爱不是哭泣。爱是在保持自身幸福的同时，也为他人的幸福而感到幸福。有一个美好的词语叫作：慈悲。据说，弥勒佛就是慈悲佛。
什么是慈悲？
对很多人来说，慈悲意味着和悲伤的人一同流泪。这些“假朋友”并非坏人，他们只是习惯了负面的思维模式。当你哭泣时，他们会过来问：“哎呀，你真可怜……发生什么事？你的男朋友抛弃你了？”他们总爱在负面情绪上大做文章。真正的慈悲，是能和正在哭泣的人一起欢笑。如果你们一起哭泣，只会让所有人都陷入悲伤。但是，如果你笑了……
我记得在洛杉矶，有一位老妇人坐在公园的长椅上。她旁边有个男人哭得很伤心。老妇人看着他说：“天涯何处无芳草！”很明显，他在为一个女人哭泣。“天涯何处无芳草！你可以为一人哭，也可以对万人笑。”这是你的选择。还是好好享受生活吧。
我写过一首关于“点滴的幸福（petit bonheur）”的歌曲。“巨大的幸福”并不那么有趣。“等我赚到了一百万美金，我就会幸福。”永远不会。“等我找到了新伴侣，我就会幸福。”永远不会。但观察一只蜗牛，这就是“点滴的幸福”。你看见蜗牛微笑并露出了40颗牙齿，你能看见这个笑容，这就是点滴的幸福。你一觉醒来……发现自己还活着，这就是独属于自己的点滴幸福时刻。
每天早晨我都会感到惊讶，哇！还活着。但你必须用心去感受它。如果你醒来后想着：“好吧，不过又是一个和往常一样的早晨”，那就索然无味了。哇，我还活着。我可以在雨中起舞；还可以和蜗牛玩耍。正是这些微不足道的幸福，汇聚成了创造幸福的源泉。这些“点滴的幸福”。
如果你只执着于巨大的幸福，你可能永远都得不到任何的幸福。
所以，每天都数一数你拥有的点滴幸福吧。巨大的幸福，也许一年才能遇上一次。而点滴的幸福，你每天都可以拥有上百个。在花园里赏花，感受雨滴落在头顶，每个瞬间都是满满的幸福。我不想只有一个幸福，我要每天都有上百个点滴的幸福。你可以拥有它，只需去发现它。每天，你都会有成百上千个点滴的幸福：打赢一场法式地掷球、品尝美味佳肴、一份鲜美寿司、一杯香醇清酒，这些都是“点滴的幸福”。
但要去关注，因为你每天都会有成百上千的幸福。去感受这些幸福，远比去关注伊朗的战争要好。选择权在你手中。同样的眼睛、大脑和心脏：是伊朗还是蜗牛？是饿死的孩童还是落在头顶的雨滴？你自己选择吧。每时每刻，都会有点滴的幸福。而且，新的幸福还会源源不断地涌现。
说出来，说出口吧：“谢谢您们，耶洛因！”
耶洛因赋予了我们这种力量：让我们仅凭阳光或雨水就能感受幸福。而一旦你提升了自己的超意识层次，无论晴天还是雨天，你所感受到的幸福都别无二致。“啊，多美的晴天啊，太棒了！”同样的心境：“啊，下雨啦！”去这样做吧，因为本就如此。无论发生什么，战争、地震、海啸、台风……（好久没刮台风了，我都有点想念了！）保持这份积极心态，这是你的人生。一切并不是非黑即白，也不是非好即坏。一切本就如此。
这就是佛陀的教诲：觉察、觉知，然后幸福便会永驻心间。
