请为耶洛因载歌载舞吧，不要思考！不要思考耶洛因，而要感受他们。没有思考。如果你思考了耶洛因，你就没有存在，而是在思考。别去思考“不要思考”，一旦你在思考“不要思考”，那么你依然还是在思考。但如果你去感受，一切都很完美。你能感受到无限，是因为耶洛因就是无限。无需思考，这很难。你已花费了20、30、50、60年去训练思考，而思考恰恰与“存在”背道而驰。当你思考时，你没有存在；当你思考时，你无法存在。
思考的大脑，把你和真实的存在割裂开来。
和往日一样，今天早晨醒来时我说了：“早上好！”床上只有我一个人。我说“早上好！”是在对谁说呢？明明只有我一个人。我说“大家早上好！”，“大家”又是指谁呢？是指我身体里的所有细胞、所有细菌。我体内的细菌数量比我的细胞还要多。这是事实、一个科学事实。在你的身体里，不属于你自身物质的DNA占比更高。人们为此起了一个名字：微生物组。它们的DNA数量远超你自身的DNA。
你就是体内的众生。你又怎么会感到孤独呢？一觉醒来时，感受一下吧。你身体里居住着那么多鲜活的生命，当你醒来时，它们也随你一同醒来。当你打哈欠、伸懒腰时，它们都能感受到。它们不思考，只感受。所以，至少你可以说一声：“早上好！”它们就在你的身体里。你不能只是起床、去洗手间，而完全无视它们的存在。
你是谁？
你就是所有这些生命。没有它们，你的肠道便无法工作。肠道里最重要的是什么？是神经元，和你大脑里的一模一样。你的肝脏里也存在着大量细菌。它们就是我们。它们和你一同醒来，如果它们开始“思考”了，你可能就会腹泻；如果它们在感受，你就会非常健康。感受它们的存在吧。这就是最好不用“我”而用“我们”来谈论自己的原因。就像古代的君王，他们从不说“我”，却总是说“我们”。 他们是对的。
不说“我不爱你”，而说“我们爱你”。
你能感受到，那是一个庞大的群体。当你感受到爱时，你就是在感受。是谁在感受？是思考的大脑吗？ 根本不是。 思考的大脑正忙着琢磨你的工作、你的下一辆车、你的伴侣。而你体内的所有生命，它们存在。我们存在。我们是一体的，又由无数个个体组成。
对人类的爱亦是如此。感受与全人类的合一，就如同感受与身体的每一个细胞的合一。当你感受到人类之间的割裂时，割裂便会导致战争爆发；当你感受到合一时，和平、爱与和谐便会形影不离。你的身体也一样。当你的细胞无法感受合一时，你就会生病。你的身体会对这种一体感的缺失状态做出回应。
并且你可以感受到这些影响。“哦，我头疼。”这便是缺乏一体感的表现。每一种疼痛：无论是胃痛，还是关节痛，都是你的身体在和你对话，因为你尚未创建合一的状态。大家都有过头痛的经历。当你头痛时，不要立刻去吃阿司匹林。药物也许管用，但首先要做的，是去感受。当你真正去感受自己的头部时，头痛很快便会减轻。当你感到焦虑或抑郁时，每个人都会有缺乏意识的时刻，包括我在内的每个人，都会有感到沮丧、失去希望的时候，然后你就生病了。所以，当你察觉到了坏情绪来袭时，那是什么？那是你的身体在和你对话。
科学家可以检测出你血液中的激素水平。抑郁的人、悲伤的人，他们体内的化学平衡不尽相同，尤其是其中的一种激素：血清素。名称不重要，血清素就是一种“幸福激素”。我们都想要越多越好。那如何得到更多呢？靠思考吗？根本不是，恰恰相反。当你思考时，你会摧毁血清素。“哦，我头疼……”血清素水平下降了；“我为什么会头痛啊？”头反而更疼了。“我昨天吃了什么？”问题从来不在食物上。 为什么？ 我怎么了？思考、思考，头痛只会加剧。
人们在住院时，常常会想：“为什么是我？”我记得在加拿大时，曾探望过一位身患癌症、时日无多的雷尔人。他见到我很高兴，可开口说的第一句话却是：“我不明白……为什么偏偏是我？”我反问道：“为什么不呢？”每当你遭遇了变故，都反映出一体感的缺失。癌症，主要源于缺失了一体感。
感受的力量……
很幸运，我的办公室里有一扇很大的窗户，透过窗户，我可以看见树木和美丽的大海。如果因为在电脑上看了有关战争、挨饿儿童的新闻而感到伤心，有时也会有一丝伤感涌上心头，因为我并不完美……这时，我就会立刻望向窗外：看着树木，看着大海，不好的情绪马上就烟消云散了，因为我与树木融为了一体，与大海融为了一体。你望着大海：海里有多少条鱼呢？那里不只是海水，而是充满了生命：海龟、鱼儿、鲸鱼、海藻。那是一个生命的宇宙，而我也是其中一分子。当你感受到合一时，一切都随之改变了。
海里有很多虾。会有抑郁的虾？抑郁的青蛙？抑郁的树吗？万物、众生都是幸福的。它们为什么幸福？没有理由，不为什么！树木只是幸福地存在着。它们就这样生长着，日复一日地生长着，从不思考。试想一下，一棵树思考的样子吧。
当你任由思考的大脑制造悲伤时，你体内的一切都会受影响。你体内所有的细菌、病毒和所有的生命，都能感受到这种情绪。你们知道，当情绪剧烈波动时，可能会立刻腹泻。 为什么？ 因为它们不喜欢你思考。但当你用心去感受时，一切都会变得和谐、健康。你对自己身体每个部位的安宁与和谐负有责任。
我是在用大脑和你们说话吗？ 根本不是。 我是在用大脚趾说话。我的大脚趾和我的大脑一样重要。有些人真的做到了像大脚趾那样思考！什么才是真正的智慧？就是不思考。一思考，就会变得愚蠢；而当你感受到了大脚趾里的细胞时，就会变得聪慧起来。
什么是智慧？即，在事物之间建立连接：“intelligere（拉丁语，意指：连接、理解）”。我并非我的大脑。如果我认为我就是我的大脑，那么我终日都会活在抑郁和愤怒中。我是我的心脏、我的肠道、我的大脚趾、我的生殖器官、我的肛门，以及我身体里的一切。所以，我们存在。与其说“我存在”，不如说“我们存在”。你的手、你的胃、你的屁股，一切都存在着。当你一旦在自己体内创建起了这种合一的状态时，你身体的每个部分都能感受到这份爱。
有个大家都熟悉的著名笑话：身体的各个器官在争论谁最重要。大脑说：“我是最重要的。”胃说：“我才是……”这时肛门说：“不，我才是最重要的，我可以证明这一点。”大家都笑了。于是，肛门罢工了。过了几天，大家笑得少了。再过了几周，大家都很沮丧。三周后，所有器官都哀求道：“你才是最重要的！”肛门和大脑一样重要。
没有肛门，一切都无法运转，大脑、心脏，你体内的所有器官都无法工作。这就是一体性。当你感受到了体内的这种一体性时，你才会开始希望去感受与他人融为一体。谁更重要？弥勒吗？不，我们是一体的。我们都是这同一个人类大家庭中的一员。从身体到全人类，我们感受到了合一的境界。
然后耶洛因降临地球，为我们带来了“讯息”和“无限”，于是我们迈向了下一步，也是最终的一步：感受与无限的合一，与宇宙间众生的合一。因此，从爱自己开始：意味着去爱你体内的众生。大家早上好！
花点时间和自己的细胞对话，和自己对话，尤其是和那些可能有时会感到疼痛的身体部位对话。任何让你感到不适的器官或身体部位……它在诉说什么？它在呼唤你：“感受我吧。“ 在某种程度上，你的大脑也在询问：“我要怎样才能让这个人感受到我？我要怎样才能被听见呢？”
有时，大脑会引发头痛，以便最终引起你的注意。而当头痛袭来的那一刻，你才终于感受到了自己的头部。通常，疼痛强度开始有所减轻，仅仅只是因为信号被你接收到了。你们在座的许多人都有过这种体验。比如，有些女性每个月都会伴有生理疼痛。当你觉察到了这份疼痛，真正地去感受它，而不是去抗拒它时，疼痛便会减轻。但如果你的第一反应是用药物去压制疼痛，你就与自己的器官割裂开来。感受这份合一，便是爱。
爱他人，始于爱自己。爱自己，就是爱惜身体里每一个鲜活的生命。最后，让我们一起说出来，并真切地感受它：我们存在。再说一遍：我们存在。
这就是爱。永远别忘了自己是如此的丰富多元！你不只是单一的个体，而是万千众生的聚合。所以，去爱它们吧。记住，爱自己不仅要爱你的大脑，也要爱你的大脚趾。当你说“我们存在”时，我们，所有这些细胞，都是一体的。然后，爱便会融入你的生命中。
谢谢您们，耶洛因！
