爱，爱，我想说的只有爱。我们什么都不需要，只需要爱。什么是爱？我们所有人醒来时，状态和出生时是一样的。你独自出生，完全是独自一人。即使是双胞胎兄弟，也是独自降生，一个先来，另一个随后，你终究还是独自一人。这十分奇妙，因为其中蕴含了爱。
在这颗星球上降生，你每天早晨一醒来，就在经历这件事。即便你正在和伴侣一起谱写美丽动人的爱情故事，醒来时依然是独自一人。还记得，就在不久前的今天早晨，你躺在床上或榻榻米上，醒来时完全是独自一人。或许身边有人相伴，但你始终是一个单独的个体，而这恰恰是一份珍宝。如果你将独处视作珍宝，便永不会遭受孤独之苦。
能够独处，何其幸运。这是一份珍宝，正是因为这份独处，才让你能够给予爱。受孤独折磨的人抱怨：“哦，我好孤独。天哪，我没有爱人，没有伴侣，没人爱我。”太可悲了！可你真的孤独吗？这颗星球上有多少人？80亿！80亿啊！“哦，我感到孤独。”身处一个拥有80亿人口的星球上却感到孤独，这实在太可笑了。
即便你每天只认识一个新人，活到80岁，也不可能认识所有人。你可以算一算自己能遇到多少人，就算真的每天都结识新人，最多也就一两万人。可还有80亿人，80亿啊！好好想想吧！你竟会感到孤独。
你怎么会感觉孤独呢？人人都在忍受孤独之苦，可那不过是孤独的幻觉，一个幻象而已。80亿啊！哪怕你每天认识100个新人，也需要漫长岁月。想象一下，就算每天遇到100个人， 80年你也难以识遍所有人。有人说过一句我酷爱的箴言：“如果你在独处时感到了孤独，说明陪伴你的人很糟糕。”
如果你在独处时感到了孤独，说明陪伴你的人很糟糕。
陪伴你的人是谁呢？正是你自己！如果你感到了孤独，说明你没有感受自己。地球上足足有80亿人！你手里又有多少人存在呢？有那么多人居住在你手里的微小星球上，你还感到孤独吗？
而且你只要朝自家窗外看一下，看见什么了？其它房子、其它公寓吧？孤独！大多数饱受孤独折磨的人，并不住在乡下农场里，而住在有着成千上万公寓的大楼里，而所有人都各自困在了自己的公寓里。
“我好孤独。”这话在我听来，比卓别林或憨豆先生还要好笑。
在非洲，有些人偶尔会陷入抑郁，但不像欧洲那么常见。首先，我得解释一下什么是“抑郁（depression）“。“压抑（depress）”意味着有压力（pressure）。而“抑郁（depress）”，就是去释放压力。但由于你早已习惯了承受压力，以致于当你重返自我、不再感到任何压力时，反而会得抑郁。而恰恰正是在这一时刻，你才遇见了自己。
昨天，一位顶尖科学家在网上解释说：我们体内携带自身DNA的细胞数量，远少于那些不携带DNA的细胞：细菌、病毒、寄生虫。而我们需要它们。这就是戴口罩很愚蠢的原因。还记得新冠疫情那段疯狂的日子吗？我曾握过、舔过很多雷尔人的手，至今仍安然无恙。我这辈子曾舔过无数人，包括肛门、生殖器，那些味道最重的地方。
当你和人接吻时，会彼此交换数百万个细菌。口腔中遍布着细菌，而我们需要它们，它们被称为我们的“微生物群系（microbiome）”。而且进食时，必须要细嚼慢咽。 为什么？ 这不只是为了将食物咀嚼成糊状，更是为了让食物与口腔细菌充分混合，因为这些细菌能帮助你消化食物。
所以，如果你用一些愚蠢的化学品去彻底清洁口腔，我记得有个牌子叫李施德林（Listerine），那么每一次漱口或喷雾，都是在消灭你的细菌。
我是法国人，出生在法国，这不是我选择的。我们都爱吃面包。当你把面包放进嘴里咀嚼时，它就不再是单纯的面包了，你口腔中的细菌将它转化成了另一种物质。然后食物进入胃部，那里有大量细菌在等着。这就是你感到饥饿的原因。它们在对你说：“嗨，送点食物过来吧！”
你的消化是由这些细菌完成的。这就是为什么当你错误地服用了“抗生素(anti-biotics)“——顾名思义即“杀死细菌的药物”后，第二天就会腹泻，因为你体内已没有细菌了。所以我们需要它们。我们从不孤独。在你的口腔、胃部、肠道、肝脏乃至全身，都栖息着一个庞大的微生物世界。它们并不是我们必须要消灭的东西，否则你会生病的。我们需要它们。
如果你在清晨感到了孤独，请对自己说：“早上好！”感受一下吧！你的身体里居住着许许多多的生命，它们不是你，因为它们并没有你的DNA。而你越是接触和亲吻他人，你体内的这一生态系统就变得越丰富。
还记得新冠疫情时期那些愚蠢的人吗？弄得到处都是酒精。当你走进餐厅，里面到处是酒精消毒。结果人们反而病得很重，因为我们需要细菌来维持健康。
我们雷尔人很幸运，因为我们喜爱接触。我们喜爱拥抱、亲吻，喜欢舔肛门。而这让我们获得了细菌。
你们知道，有些人腹泻久治不愈，就是因为肠道里缺少了某些细菌。这些人终生饱受腹泻折磨。他们尝试了一切，服用了益生菌，都无济于事。后来一些聪明的医生发现，有时确实存在这样的医生，他们从健康人肠道里取出了一小部分菌群，只一点儿，植入到患者的腹部，然后腹泻就止住了。
那么，舔肛门时也会发生同样的事情。如果你拉肚子了，就去舔你爱人的肛门，嗯？不过别在上午11点聚会时这么做。
你们互相交换的细菌越多，就越健康。当你这样去看待他人时，又怎么会感到孤独呢？你体内有数百万的生命正在与你共生。因此，不需要有很大的自我，你就能说出“我爱你”。你爱的是自己，爱的是身体里所有这些鲜活的生命。所以，自爱就是去爱这一大群极其微小但有意识的生命。假如它们没有意识，就无法成为你的一部分。
最近我们谈到的超意识也同理。人们以为它在这里（大脑）。我们身体其它哪个部位里也有神经元呢？几年前科学家发现，我们的肠道里布满了神经元。也许这就是很多人会有“屎一般想法”的缘故吧。
但就在最近，他们在心脏里也发现了大量的神经元。不是这里（左胸），这里是肺部。每次看到美国人唱国歌时把手放在左胸，我都忍不住大笑。心脏其实位于胸腔正中，稍微偏左一点，但整体在中间。这才是心脏所在，它是身体最重要的部位。现在我正式宣告：超意识位于心脏，而非大脑。大脑就好比电脑里密布的线缆，而真正的智慧是“心灵的智慧”。
当你对某人说，也可以对我说“我爱你”时，试着去专注体会“我爱你”。如果你是通过大脑思考说的话，效果不大，对吧？现在请用心说“我爱你”。用大脑说“我爱你”还是用心说“我爱你”，感觉到区别了吧？效果立竿见影。
如果你因为抑郁或孤独，试图用大脑去爱自己，效果同样有限。但如果你是用心去爱自己，会截然不同。你为什么活着？是因为大脑吗？不，是因为心脏。心脏才是超意识所在。连接宇宙的不是大脑，而是心脏。这便是爱的绝妙讯息。
我存在。嗯！当我摸着头说“我存在”时，毫无感觉。但这就像罗丹那尊非常著名的《思想者》雕塑一样，是人类的一个认知误区。当我抚摸心脏说“我存在”时，我才存在。 笛卡尔（Descartes）有句名言：“我思故我在。”实则是“我思故我失。”，真相是：“我爱故我在。”当你们想爱自己时，不要思考，而要感受。 哇！ 你们感受到了吗？让我们一起来试试：请抚摸心脏说“我存在”，感觉到这里的振动了吗？“我存在”，你本就拥有最美好的自己。 我存在，我存在！
当你抚摸自己时，你身体里所有的细菌都能感受到。请记住，地球上有80 亿人，绝大多数人都住在高楼大厦里，我称之为“兔笼”。在一个个小小的立方体里，有厕所、睡觉的地方、迷你厨房，他们却仍倍感孤独。而就在他们周围，数百万人也过着同样的生活。
这就是当今世界的新建筑。什么是建筑？我们这里就有一位建筑师，他构建高墙。而墙壁把人们隔离开来。我常常对感到孤独的人说：你和邻居说过话吗？ 没有。
99%的人从来不和邻居说话。偶尔在电梯口擦肩而过，也不交流。难怪他们会感到孤独。文明的构建使人疏离，但耶洛因的创造初衷，是为了让你们连接在一起。每周日上午11点，你们能真切地感受到这份连接。我们同在。
我们不会在这里舔肛门，我们在脑子里做。感受一下这份合一。记得第一年来日本举办幸福学院时，我大为惊讶。所有的日本人在见到其他雷尔人时，都会点头鞠躬。但到了第二年，他们就互相拥抱了！这是摆脱孤独的方法。
让我深感震惊的是，有些日本家庭居然从不亲吻自己的孩子。 太惊人了！ 从不亲吻自己的孩子！哦，天啊，那简直是噩梦。孩子们需要被拥抱、被亲吻，这是所有人类的基本需求。如今我们已能用科学解释其中缘由：人体中有一种名为“催产素”的化学激素。在我们拥抱时，会分泌催产素。这种由腺体分泌的激素，仅仅通过拥抱就能释放出来。只要留意一下，就能察觉到它的涌动。科学研究已测量出血液中的催产素浓度：当你拥抱、触摸时，哪怕只轻轻触碰一下，其浓度都会上升。
但更重要的是，旁观者在见证这一过程时，体内的催产素浓度也会随之升高。动物也一样，我不知道你们是养狗还是养猫，但不管养什么宠物，它们都会主动靠近寻求抚摸。它们才不想听什么科学课或政治课，它们摇着尾巴走过来，只在示意“摸摸我”。动物也同样会分泌催产素。那些养狗养猫或其它任何宠物的人发现，当你抚摸它们时，它们体内的催产素浓度同样也会随之上升。这真是太奇妙了！而当我们一起冥想时，催产素分泌量更是会大幅度地提升。
催产素是让人感到愉悦的物质。幸福是一种激素，分泌与否由你自己做主。就连我们体内栖居的那些微小生命，也同样需要催产素的滋养。当你向耶洛因发送爱时，也会分泌催产素，而他们能感受到你的爱。我们要建造一座大使馆，一座用催产素和爱建造的大使馆。
在今天结束演讲前，我想分享早晨看到的一个段子：如果你养狗，它会仰视你说：“天啊，这人给我食物、保护我，他就是神。”而猫会俯视你说：“这人给我食物、保护我，我就是神。”（笑）
我就是我家那只猫的奴隶，我们都是。起初，猫走到门前喵喵叫，我们就去开门了。而现在它把我们训练得太好了：它走到门口，即使没叫，我们也会主动为它开门。这就是训练，对吧？
所以记住：爱，爱万物，首先爱自己，不是用这里（大脑），而是用这里（心脏）——这个昼夜不停在维系你生命的小小器官，去爱。而催产素，这种幸福的荷尔蒙，就掌握在你的手中。去做吧。
早晨醒来时问问自己：今天我会把催产素给谁呢？可以给喜欢的人打个电话，或者发一封简短的邮件，但务必给予关注。还有，请和邻居说说话。买束鲜花，敲开邻居的门：“这是给你的。”“为什么？”“因为我是你的邻居。” 通过这么做，你就在改变这个世界。
不需要任何理由。在走廊里，给予对方一个微笑。不需要任何理由，只因我们生活在了同一时空里。这就是你改变地球的方式。这不仅会改变邻里和自己，也会改变所有人。
爱的振动无处不在。行动起来吧。
